忠實讀者生日快樂 :3
hey~等我變身告白先~
如何才可以心如止水？戒掉了茶奶茶咖啡，用盡所有external招數，只想鎮靜下來，有效方法如下 (走鋼線時同樣適用）：
- literally用保心安油，包心安
- 默念/唱‘心經’
- 在心內倒數‘30,29,28…’
- 避開閃光強光
- 避免皺眉頭
- 合上眼，visualize一片黑色
- 深深用鼻呼吸，三秒呼，三秒吸
- 路上不要聽歌，不要看電話，儘量不要讓任何input過份stimulate到感官
- 在床上感受微風吹，幻想自己在charles river旁邊
- 保持regular充足睡眠
當然知道要由心生，但externally你們有好方法分享嗎？
impromptuz 
想想愛自己的人正想着自己^^*
Mama think of me always *^3^
SWEET
b i love b :3
Me too