週六

今天是節目豐富的一天。

  • 今天去了紅磡洗牙，加價到600蚊，嘩！但一分錢一分貨。又有日日用牙線的決心了（天音：好快又會忘記）
  • 之後去了灣仔學第一課的初學德文German。其實這是繼廣東話、英文、普通話、日文和法文之後第六種語言！德文有些發音是從未接觸過，也有未見過的alphabet（ß）。有趣～ 課室更是海景房，不錯喔。但3小時的課還是挺累的，而且miss一堂應該就會完全catch up唔到 XD。三小時放下電話去學習新領域，也算是self care的一種吧？
  • 之後馬不停蹄就去了剪頭髮
  • 之後吃飯，還親目了happy伯們的。

費安妮二號

最近看到一個處理負面情緒的另類方法。

方法是把負面情緒形象化為一個人，比個名佢，例如「費安妮二號」。

之後你可以同「費安妮二號」對話。

「費安妮二號，不如你收手啦。你夠啦，你今日就放過費安妮一號一馬，佢頂唔到架啦，比佢真正休息一下啦，just shut tf up please!」然後將費安妮二號暫時鎖起來。

之後我成個人立刻輕鬆晒，鬆一口氣，

每一寸肌肉都輕鬆晒。