如何極速入睡

“You want to know what takes real courage? Keeping your mouth shut. No matter what you might be feeling. Holding it all together, when the stakes are this high.” – HOC Season 3

1. 房間要全黑（一絲光也不能有），安靜
2. 完全放鬆五官手腳，不要鄒眉頭
3. iphone要放遠處
4. 房間溫度不要太熱
5. 手腳要夠暖，最好入睡前先來個hot shower
6. 把擔憂都暫時忘記，就當他們都不存在，是外星語言
7. 細心聆聽自己的一呼一吸，世界只剩下自己的呼吸聲

– 今朝返工，比個男人好大力咁撞開我，然後男人企咗係扶手電梯嘅左邊，阻住唒後面心急想行上月台嘅人。當我想鬧嘅時候，呢個男人開始大聲唱歌，oh原來係傻嘅。原來只要係傻，就可以justify。大家都會突然原諒。

– Btw, stop micromanaging me.