咩係失神腦癇?(Absence Seizure)

相信大家都聽過「發羊吊」「癲癇」「羊癇」(依家官方名稱係「腦癇」!),但其實都有分好多種,包括有「大發作」同局部性嘅「小發作」/ 「失神」。

今次想分享一下「失神」嘅經驗(因為google都好似冇咩中文嘅資料),如果有同路人都可以留言比我分享一下架🙏

小發作嘅誘因通常包括:

  • 睡眠不足
  • 壓力大
  • 太累
  • 過度集中(例如開會、整excel、睇文章,寫blog-.-)
  • 精神緊張
  • 唔記得呼吸😅

發作時:

  • 好似突然跳制/突然中槍一樣,精神錯亂。
  • 冇咩好specific嘅先兆(aura)。
  • 過程3-10秒左右,會唔記得咗自己係邊(方向感都會有問題,就算係屋企公司都好似迷宮咁)、唔記得時間(日頭?夜晚?返緊工?幾點?)、唔記得星期幾。
  • 或者都有「回到過去某一個時間點」嘅感覺,例如突然好似返到去form 7某一日,但好難形容。
  • 通常我都會「呀」一聲。之後呼吸不暢。
  • 發作期間絕對fully aware,只係突然來襲但冇嘢可以做到,等佢完。
  • 最嚴重時可能會肌肉僵硬/不受控地抽筋。當然都要睇返你腦異變係咩幅度/咩位置。

發作嘅心理狀態:

  • 超frustrated,憂慮。
  • 每一次都覺得「又嚟?!」好repeat,無限loop,唔會停,唔會斷尾。
  • 死啦我要同我老闆講,返工可能遲到(因為發作通常係早上)。<—我係盡責嘅員工 XDD
  • 會覺得莫名其妙,有咩可能可以咁repeat 咁loop 都冇文獻記載?! =.=
  • 下一個urge就係立刻搵電話(但之後就發覺自己唔識路,因為orientation錯亂)睇下幾多點、星期幾、望下個天有冇日光。如果b係度,就問下b「依家幾多點?今日星期幾?」

有咩良好習慣需要注意?

  • 食藥準時,唔好食多食少
  • 作息定時,要有充足睡眠。但又唔好訓太多,例如過長嘅午睡。
  • 提自己要正常呼吸!(好多時太專注工作,我會hold my breath)
  • 記下「日記」excel,做返個pivot table (orz),記下發作時時間地點人物做緊乜。之後spot下自己有冇d咩trend。(so data driven~)
  • 如果食藥令到自己記憶衰退,幫自己找一個reliable嘅記事系統,例如Google Keep。
  • 如果公司可以flexible working hours而你自己慣性係早上發作,可以試下adjust working hours。
  • 認清自己藥物嘅副作用。

3 thoughts on “咩係失神腦癇?(Absence Seizure)”

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