最近看到一個處理負面情緒的另類方法。
方法是把負面情緒形象化為一個人，比個名佢，例如「費安妮二號」。
之後你可以同「費安妮二號」對話。
「費安妮二號，不如你收手啦。你夠啦，你今日就放過費安妮一號一馬，佢頂唔到架啦，比佢真正休息一下啦，just shut tf up please!」然後將費安妮二號暫時鎖起來。
之後我成個人立刻輕鬆晒，鬆一口氣，
每一寸肌肉都輕鬆晒。
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方法是把負面情緒形象化為一個人，比個名佢，例如「費安妮二號」。
之後你可以同「費安妮二號」對話。
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